30 Jan 2014 | 0 commentaires

Suite à un commentaire de Marguiss à propos de « Musculation 4 », la quarante cinquième étape du Parcours Okinawa :

« Cela semble aller de soi mais comme c’est important en effet de bien respirer pour oxygéner le muscle qui a besoin d’oxygène pour être au top de sa forme…

J’abonde en votre sens :  j’apprécie l’exercice qui fait que l’on se sent en plus bien vivant ; particulièrement j’aime le faire en musique : je pense que le plaisir potentialise  l’efficacité 🙂 »

Oui Marguiss,

L’oxygène bien apporté aux tissus par une respiration profonde d’air non pollué, non seulement permet de mieux brûler les calories, mais aussi

– de réduire la quantité de calories non brûlées, donc de contribuer à diminuer le risque de surpoids

– de faire plus d’énergie avec moins de calories, ce qui est au centre du modèle des Anciens d’Okinawa chez qui on observe la longévité en bonne santé la plus grande au monde, un des mécanismes étant la diminution des déchats (radicaux libres) principaux responsables du vieillissement et des pathologies dites dégénératives qui augementent avec l’âge (cardiovasculaires, cancers, cataracte, DMLA, surdité, arthrose, immunodéprression (vulnérabilité aux infections), pathologies inflammatoires et auto-immunes, Parkinson, Alzzheimer…

de donner aux globules blancs une plus grande capacité de fabriquer des substances désinfectantes comme l’eau de Javel et l’eau oxygénée (dérivées de l’oxygène) utilisées par eux contre les virus et les bactéries

d’améliorer le fonctionnement cérébral : vigilance, perception/concentration, donc mémorisation, humeur, etc…

Quant au plaisir, il correspond à la sécrétion dans le cerveau de dopamine et d’endorphines. La dopamine améliore  l’humeur et la capacité de décision… Les endorphines, sont responsables de notre état de bien être, sont antalgiques, facilitent l’endormissement, mais aussi ont un effet positif sur l’action des globiules blancs, et donc l’immunité, qui nous défend non seulement contre les infections, mais aussi contre les cellules cancéreuses….

Les autres grands stimulateurs de sécrétion d’endorphines sont le sport intense et régulier, la sexualité… mais en fait toute activité procurant du plaisir, et donc, bien évidemment la musique !

Voici, quelques informations – non exhaustives -, pour conforter votre observation, dont je vous remercie infiniment.
Continuous à partager !

Je vous souhaite une très belle Année de vitalité et de plénitude !

Jean Paul

0 commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

GRIPPE IMAGE

Pourquoi la grippe frappe en hiver ?

Si l’on regarde les données concernant les épidémies de grippe aux États-Unis et en France de 1972 à 2008, on voit que le pic de l’épidémie est...
mangue-euroliqudie_1375023860

Rouleau d’automne exotique

DES FRUITS SUCCULENTS MEME APRES L'ETE Difficulté: 0Temps de préparation: 15 minTemps de cuisson: AucuneNombre de personnes: 1 personne...
270-274-large

Salade de poulet aux AzukisF

Difficulté:  1 Temps de préparation:  1 heure Temps de cuisson:  20 min Nombre de personnes:  4 personnes Ingrédients:  Une petite tasse d'AZUKIS...
Julien Coeh Solal protegons nos enfants un pédiatre en colère

Enfants et adolescents : la population la plus à risque de mal être

Enfants et adolescents sont considérés par l'Ordre des Médecins comme la catégorie de la population la plus à risque sur le plan sanitaire....
Porcelevage L214

Industrie agro-alimentaire et camps de concentration : dans les coulisses du supermarché

"Adieu veau, vache, cochon, couvée..." le documentaire produit par Fabienne Servan Schreiber et diffusé sur France 3 donne une vision vertigineuse...
Okinawa ancienne karate

Stratégies pour augmenter son espérance de vie en bonne santé

1) Le dépistage  La plus classique et la seule stratégie vraiment en place en médecine consiste à faire du dépistage. Celui ci est actuellement...
Fotolia_10915448_S

Obésité et surpoids

ORGANISATION MONDIALE DE LA SANTE (Aide-mémoire N°311) - Mars 2013 Principaux faits : À l’échelle mondiale, le nombre de cas d’obésité a doublé...
SURPPOIDSFLORESCHÉMA

SURPOIDS : RÔLES DE LA FLORE ET DES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS

La flore Une autre percée majeure est la découverte que les personnes en surpoids ont une flore digestive anormale et que perturber la flore...
DNA_REPAIR photo

Comment utiliser un complexe de réparation de l’ADN

Physimance DNA Repair contient : quercétine                500 mg rutine          ...
eauversée

Les conséquences du manque d’eau

Une déshydratation de 1% ne déclenche pas la soif, mais peut déjà réduire les capacités optimales de performances physiques et intellectuelles. A...

Archives