7 Oct 2013 | 0 commentaires

La luminothérapie peut aider dans la déprime de l’automne (SAD ou seasonal affective disorder, les troubles du sommeil, les dépressions, la fatigue chronique, la fibromyalgie et des effets bénéfiques ont été observés dans nombre d’autres troubles, dont le syndrome prémenstruel et les dépendances (en particulier alcooliques), mais elle pourrait améliorer la vigilance, les capacités de concentration, la combativité et le sommeil de tout un chacun.                

Il suffit de s’exposer à la lumière naturelle au moins 20 minutes le matin ou, à défaut, à une lampe spéciale de 10 000 lux, reproduisant le spectre solaire, pendant son petit déjeuner, par exemple…. Les salles de classes, les lieux de travail… devraient aussi être mieux éclairés le matin.

Pour en savoir plus, voir l’excellent article Luminothérapie de Wikipédia (cliquer sur le Lien)

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